SOUVENT NOUS POURRIONS ÉVITER DE NOUS STRESSER COMME DES MALADES
Comment ?
Simple, très simple en ERADIQUANT LA RAISON DE NOTRE STRESS.
(M. de la Palice était encore vivant deux minutes avant de mourir allez-vous dire. Sûr mais lisez la suite)
Et là vous vous dites :« elle raconte n’importe quoi, elle ne sait pas ce que je vis, elle ne connaît pas ma vie »
C’est vrai que je ne la connais pas la vôtre mais vu ce que j’ai passé comme stress dans ma vie je peux me faire une petite idée des vôtres et je persiste et signe; : « Souvent nous nous stressons POUR RIEN si je puis dire ou nous nous stressons pour un problème qui pourrait être résolu très simplement »
les masques du stress
Nous entretenons souvent une situation de stress en refusant de voir ce qui en est la cause.
J’ai vécu des situations très très dures, des deuils à répétition, la dépression, des tentatives de suicide, le chômage à plus de 40 ans (plus d’une fois hélas) , le manque d’argent et des découverts abyssaux à la banque et encore des petites choses comme avoir été maltraité physiquement et moralement, enfin du bon stress pendant de nombreuses années et j’aurais pu me choper un bon petit cancer ou un bon petit infarctus mais ce sont seulement les kg qui se sont déposés « graissieusement » sur mes hanches.
En revenant sur toutes ces situations de stress que j’ai connues et entretenues pendant si longtemps, je SAIS qu’une grande partie de mon stress aurait pu être éradiqué dès qu’il pointait son nez au lieu de me faire « cuire la rate au court-bouillon » comme je l’ai fait pendant des décades.
Alors là, je sens que cela vous démange de m’envoyer au diable et c’est déjà bien que vous ayez lu jusqu’ici alors un peu de patience et continuez à lire et peut-être à la fin pourrez-vous solutionner quelques-uns de vos problèmes.
Alors, comment éradiquer la cause de notre stress dans pas mal de cas
Voyons quelques exemples.
CAUSE DU STRESS : LE RETARD DU TRAIN/BUS/RER
Vous êtes dans le train, bus ou RER et subitement arrêt. On vous annonce qu’un retard de X minutes est à prévoir. Le stress vous gagne car comment expliquer à votre chef que vous êtes en retard aujourd’hui car vous usez souvent de cette excuse pour expliquer vos pannes de réveil sauf que … aujourd’hui c’est vrai.
Bon aujourd’hui c’est peut être LA FOIS DE TROP, l’EXCUSE DE TROP.
Stress du métro en retard
Alors de deux choses l’une ou votre patron vous vire soit cette fois-ci ou le stress vécu vous sert de leçon et vous agissez en conséquence.
Si vous n’arrivez pas à vous réveiller, voyez en les causes et AGISSEZ
Si vous êtes toujours en retard et pour tout SOIGNEZ-VOUS, allez voir un professionnel de la santé si nécessaire
Si le travail ne vous passionne pas, eh bien essayez quand même d’y trouver de l’intérêt (facile à dire pour elle pensez-vous eh bien lisez mon article sur le stress au travail) et remerciez le ciel d’avoir du travail alors que d’autres en cherchent VAINEMENT
Vous voyez bien qu’ici la cause du stress peut être ERADIQUEE mais il est essentiel de changer vos comportements erronés. Bon sang ! mettez votre réveil 15 minutes plus tôt
LA CAUSE DU STRESS : VOUS AVEZ RATÉ VOTRE AVION
Bon, il est raté, il est raté. Vous ne pouvez absolument rien changer au problème donc réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour le résoudre plutôt que de ronger les ongles en traitant le chauffeur de taxi d »âne bâté » » .
Un simple coup de téléphone pour annoncer ce qui vous arrive (en parlant avec le coeur) peut résoudre le problème du moment et même si votre interlocuteur n’est pas content ACCEPTEZ VOTRE RESPONSABILITÉ car parler avec le coeur est un langage que tout le monde comprend et
INTERROGEZ-VOUS
L’enfer du stress
Si ce RV était super important et un contrat en dépendait alors pourquoi n’avez-vous pas pris vos dispositions pour arriver à l’heure ?
Si vous arrivez systématiquement en retard ou à la dernière minute à vos RV, là encore AGISSEZ et TRAITEZ LE PROBLÈME À LA RACINE, c’est cela la vraie cause du problème et peut-être arrêterez-vous de ronger les ongles.
Vous voyez bien qu’ici aussi la cause du stress peut être ERADIQUÉ mais ici aussi il est essentiel ici encore de changer vos comportements
Souvent nous nous stressons pour des broutilles (place de parking introuvable, préparation d’un dîner pour des amis, places de spectacles épuisées …) ou nous nous mettons la pression pour de fausses raisons. C’est souvent l’arbre qui cache la forêt.
On est « stressés. Tout est dit et tout le monde est aujourd’hui stressé pour tout et rien. Je suis stressé parce que mon chien a fichu en l’air mon canapé, ma fille a eu une mauvaise note à l’école et je n’ai pas eu de billet pour aller voir Grégoire ou Beyoncé. Le mot désigne tout et rien et nous évite surtout d’aller « gratter » un peu sur les véritables raisons du stress. Les mots étant porteurs de sens à force de dire qu’on est « stressés » pour tout et rien on vit dans un état permanent de mal-être.
C’est plutôt chic de dire qu’on est stressés, c’est mieux que de dire qu’on est « heureux ». C’est plutôt suspect aujourd’hui d’être heureux.
Vous entendez beaucoup de gens qui se disent HEUREUX ? Alors réveillez-vous car changer nos comportements apportera une réduction, voire une éradication du stress dans certains cas, encore faut-il avoir conscience que ce sont nos comportements erronées qui sont à la base de cette maladie du siècle et rappelez-vous toujours cette phrase du Dalaï Lama
Si votre problème n’a pas de solution, alors pourquoi se stresser ?
Si votre problème en a une, alors pour quoi se stresser ?
Vous avez vu dans les cas que je vous ai présentés que le stress peut être évité il suffit d’un peu de discipline et de motivation. Le STRESS rend malade et peut même tuer (voir mon article « le stress rend malade ») alors si j’ai réussi à le surmonter
pourquoi pas vous ?
ACTION
EXERCICE :
Pensez à deux ou trois situations de votre vie actuelle qui vous stressent.
Quelle est la cause/racine du problème ? Pouvez-vous la surmonter/régler/dépasser en prenant des mesures adéquates
Si non, pouvez-vous changer un tant soit peu ce qui pose problème ?
Si vous répondez NON, posez-vous la question « puis-je changer mon regard sur le problème ? ou « comment puis-je changer de perspective face à ce problème ? » voir mon article sur le sujet
Bonne nouvelle pour les insomniaques un podcast d’auto hypnose sur le sujet paraîtra avant Noël
Je suis tout à fait d’accord avec toi quand tu expliques que tout le monde est stressé pour tout et rien. On dirait un mot à la mode, et effectivement ce qui est malheureux, c’est que TOUT LE MONDE est stressé, mais PEU de personnes sont heureuses… En tout cas qui le disent et l’affirment.
Les gens ne voient pas assez le côté positif des choses. Je dis ça mais j’étais comme ça il y a encore 2 ou 3 ans, mais j’évolue, et évoluerai encore, j’espère bien 😉 L’important c’est d’en prendre conscience…
J’ai vécu moi-même une grosse période de stress (problème familial compliqué), aujourd’hui réglé de façon radicale qui ne plait pas à tous, mais c’était le seul moyen pour le régler. Mais il m’a fallu plusieurs mois pour ne plus encore « le vivre » au quotidien. Comme quoi, il suffit de s’y détacher mentalement, et les problèmes semblent tout de suite plus futiles, comme tu le dis dans ton article. Ce n’est pas facile d’avoir ce détachement.
L’important : c’est d’être heureux et de profiter de la vie ! C’est ce qu’on se dit souvent avec mon mari… (c’est quelqu’un de très positif…tant mieux pour moi !)
Et… un grand merci pour faire partie de tes chouchous de la semaine, c’est vraiment très aimable à toi !
J’ajouterai que nous sommes souvent la cause de notre propre stress. En nous projetant, par exemple, dans un avenir (souvent peu probable) ou en inventant, imaginant des situations (ou des causes, des problèmes etc…) qui n’existent pas.
En prenant un peu de recul sur tout cela, on efface tout et… plus de stress.
Quand on ressent un stress désagréable, une émotion désagréable, comme tu le dis il est bon de prendre du recul, de tirer la leçon, et il est possible de changer son émotion en quelque chose de plaisant :
On peut se dire que cet évènement qui a première vue est une tuile, aura aussi forcément quelque chose de positif (c’est toujours vrai), on peut voir ou la situation est comique et prendre le parti d’en rire, on peut penser à quelque chose de chouette, tapoter les points EFT pour inverser l’émotion….etc.
Quelque soit la situation, il y a toujours moyen de se sentir mieux, et donc de diminuer le stress.
Encore un article, très complet et concret.
Trop forte Sylviane !
Amitiés
C’est vrai que tu es un peu enrageante, chère Sylviane, en nous parlant d’éradiquer la cause du stress… Oui, mais tu as tellement raison !!! Nous nous mettons la pression souvent pour des choses qui n’en valent tellement pas la peine et nous éloignent de l’essentiel !
En fait, il faudrait que nous allions voir où est le gain du stress… autrement dit ce qui, dans la conception du petit être que nous avons été a conditionné ces comportements stressants. Le stress nous permet d’être toujours aux aguets, finalement….
Quand tu es aux aguets tu es sur le qui-vive cad tout à fait le contraire de la paix et de la sérénité c’est pourquoi je défends l’idée (mais ça n’engage que moi) qu’il n’y a pas de stress positif je préfère parler de motivation ou d’auto motivation mais je connais des tas d’amis qui semblent « adorer » être toujours, stressés pour préparer un rapport et qui fume comme des sapeurs ou mange comme des ogres. Voyez l’erreur.
Bonjour Sylviane !
Eh oui le stress fait partie intégrante de la vie… mais il n’est pas toujours néfaste, à condition de bien le gérer. Il représente un peu l’accélérateur de notre voiture.
Bien fonctionner c’est ajuster nos passages de vitesse et accélérations à notre moteur.
Par contre l’excès de stress est nuisible. Et prendre de la distance vis à vis des évènements aide bien.
Les trains et avions manqués ne sont-ils pas des actes manqués ? Si c’est le cas en prendre conscience est une bénédiction puisque cela nous permet de découvrir nos réels désirs et objectifs.
En dehors de cela une astuce permet « d’amortir » le ressenti négatif d’une situation: trouver ce que cet évènement crée comme nouvelle opportunité ou enrichissement dans notre vie. C’est une gymnastique un peu spéciale au début mais on y arrive assez rapidement quand on se concentre sur cette idée.
Je me souviens de ma fille qui après son accident de cheval qui l’avait conduite en réa se demandait « quel sens cela a t’il dans ma vie ? ». Rapidement sa réponse a été: « renouer un vrai contact avec mon père… ». Comme quoi rien n’est négatif !
Excellent article Sylviane, comme toujours, Merci !
Plus on laisse le stress nous gagner, plus on réduit l’énergie disponible pour résoudre nos problèmes.
En lisant le commentaire de Bernadette « le stress nous permet d’être toujours aux aguets « , à la fois je comprends et à la fois je ne suis pas d’accord !
En effet, je crois que le chemin qui mène au bonheur consiste à apprendre à vivre « Ici et maintenant » (« Hic et nunc » comme disaient les anciens), et cela suppose que nous soyons attentifs et pleinement disponibles à l’instant et là où nous nous trouvons …
Or quand nous sommes stressés, nous sommes englués dans une crainte, dans une angoisse qui perturbe nos réactions et notre adaptation à la vie présente.
Pour le cas où nous ne communiquerions pas aujourd’hui, termine bien l’année chère amie, et je souhaite à toi ainsi qu’à tous les tiens, une très bonne année 2012.
Je suis tout à fait d’accord même si je vois ce que veux dire notre amie Bernadette mais je me suis rendue compte avec l’âge que le stress n’est jamais bon enfin c’est mon avis et ça n’engage que moi.
Le soi-disant bon stress use quand même quoiqu’on en dise mais c’est fort courant aujourd’hui d’entendre des psy qu’il y a un bon stress.
Le débat est ouvert et c’est vrai que vivre sans l’ici et maintenant est aussi pour moi le secret de la sérénité.
Bonne année à toi et merci pour ta gentillesse et ta fidélité qui m’ont accompagnée tout au long de ces derniers mois.
Nous utilisons des cookies pour optimiser notre site web et notre service.
Fonctionnel
Toujours activé
Le stockage ou l’accès technique est strictement nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de permettre l’utilisation d’un service spécifique explicitement demandé par l’abonné ou l’utilisateur, ou dans le seul but d’effectuer la transmission d’une communication sur un réseau de communications électroniques.
Préférences
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire dans la finalité d’intérêt légitime de stocker des préférences qui ne sont pas demandées par l’abonné ou l’utilisateur.
Statistiques
Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement à des fins statistiques.Le stockage ou l’accès technique qui est utilisé exclusivement dans des finalités statistiques anonymes. En l’absence d’une assignation à comparaître, d’une conformité volontaire de la part de votre fournisseur d’accès à internet ou d’enregistrements supplémentaires provenant d’une tierce partie, les informations stockées ou extraites à cette seule fin ne peuvent généralement pas être utilisées pour vous identifier.
Marketing
Le stockage ou l’accès technique est nécessaire pour créer des profils d’utilisateurs afin d’envoyer des publicités, ou pour suivre l’utilisateur sur un site web ou sur plusieurs sites web ayant des finalités marketing similaires.
Bonjour Sylviane,
Je suis tout à fait d’accord avec toi quand tu expliques que tout le monde est stressé pour tout et rien. On dirait un mot à la mode, et effectivement ce qui est malheureux, c’est que TOUT LE MONDE est stressé, mais PEU de personnes sont heureuses… En tout cas qui le disent et l’affirment.
Les gens ne voient pas assez le côté positif des choses. Je dis ça mais j’étais comme ça il y a encore 2 ou 3 ans, mais j’évolue, et évoluerai encore, j’espère bien 😉 L’important c’est d’en prendre conscience…
J’ai vécu moi-même une grosse période de stress (problème familial compliqué), aujourd’hui réglé de façon radicale qui ne plait pas à tous, mais c’était le seul moyen pour le régler. Mais il m’a fallu plusieurs mois pour ne plus encore « le vivre » au quotidien. Comme quoi, il suffit de s’y détacher mentalement, et les problèmes semblent tout de suite plus futiles, comme tu le dis dans ton article. Ce n’est pas facile d’avoir ce détachement.
L’important : c’est d’être heureux et de profiter de la vie ! C’est ce qu’on se dit souvent avec mon mari… (c’est quelqu’un de très positif…tant mieux pour moi !)
Et… un grand merci pour faire partie de tes chouchous de la semaine, c’est vraiment très aimable à toi !
A bientôt
Bonjour Sylviane,
J’ajouterai que nous sommes souvent la cause de notre propre stress. En nous projetant, par exemple, dans un avenir (souvent peu probable) ou en inventant, imaginant des situations (ou des causes, des problèmes etc…) qui n’existent pas.
En prenant un peu de recul sur tout cela, on efface tout et… plus de stress.
🙂
A bientôt
Quand on ressent un stress désagréable, une émotion désagréable, comme tu le dis il est bon de prendre du recul, de tirer la leçon, et il est possible de changer son émotion en quelque chose de plaisant :
On peut se dire que cet évènement qui a première vue est une tuile, aura aussi forcément quelque chose de positif (c’est toujours vrai), on peut voir ou la situation est comique et prendre le parti d’en rire, on peut penser à quelque chose de chouette, tapoter les points EFT pour inverser l’émotion….etc.
Quelque soit la situation, il y a toujours moyen de se sentir mieux, et donc de diminuer le stress.
Encore un article, très complet et concret.
Trop forte Sylviane !
Amitiés
Bonjour,
Et il y en a d’autres qui en ont fait un métier de tout le stress vécu par les autres….
Emmanuelle
Bonjour Sylviane,
« NOUS POURRIONS ÉVITER DE NOUS STRESSER COMME DES MALADES »
Je dirais même « arrêtons d’être malade en nous stressant »
Pour parodier les Dupond et Dupont…
Elisandre
C’est vrai que tu es un peu enrageante, chère Sylviane, en nous parlant d’éradiquer la cause du stress… Oui, mais tu as tellement raison !!! Nous nous mettons la pression souvent pour des choses qui n’en valent tellement pas la peine et nous éloignent de l’essentiel !
En fait, il faudrait que nous allions voir où est le gain du stress… autrement dit ce qui, dans la conception du petit être que nous avons été a conditionné ces comportements stressants. Le stress nous permet d’être toujours aux aguets, finalement….
Bernadette,
Quand tu es aux aguets tu es sur le qui-vive cad tout à fait le contraire de la paix et de la sérénité c’est pourquoi je défends l’idée (mais ça n’engage que moi) qu’il n’y a pas de stress positif je préfère parler de motivation ou d’auto motivation mais je connais des tas d’amis qui semblent « adorer » être toujours, stressés pour préparer un rapport et qui fume comme des sapeurs ou mange comme des ogres. Voyez l’erreur.
Merci pour ton gentil vommentaire
Bonjour Sylviane !
Eh oui le stress fait partie intégrante de la vie… mais il n’est pas toujours néfaste, à condition de bien le gérer. Il représente un peu l’accélérateur de notre voiture.
Bien fonctionner c’est ajuster nos passages de vitesse et accélérations à notre moteur.
Par contre l’excès de stress est nuisible. Et prendre de la distance vis à vis des évènements aide bien.
Les trains et avions manqués ne sont-ils pas des actes manqués ? Si c’est le cas en prendre conscience est une bénédiction puisque cela nous permet de découvrir nos réels désirs et objectifs.
En dehors de cela une astuce permet « d’amortir » le ressenti négatif d’une situation: trouver ce que cet évènement crée comme nouvelle opportunité ou enrichissement dans notre vie. C’est une gymnastique un peu spéciale au début mais on y arrive assez rapidement quand on se concentre sur cette idée.
Je me souviens de ma fille qui après son accident de cheval qui l’avait conduite en réa se demandait « quel sens cela a t’il dans ma vie ? ». Rapidement sa réponse a été: « renouer un vrai contact avec mon père… ». Comme quoi rien n’est négatif !
Excellent article Sylviane, comme toujours, Merci !
Plus on laisse le stress nous gagner, plus on réduit l’énergie disponible pour résoudre nos problèmes.
En lisant le commentaire de Bernadette « le stress nous permet d’être toujours aux aguets « , à la fois je comprends et à la fois je ne suis pas d’accord !
En effet, je crois que le chemin qui mène au bonheur consiste à apprendre à vivre « Ici et maintenant » (« Hic et nunc » comme disaient les anciens), et cela suppose que nous soyons attentifs et pleinement disponibles à l’instant et là où nous nous trouvons …
Or quand nous sommes stressés, nous sommes englués dans une crainte, dans une angoisse qui perturbe nos réactions et notre adaptation à la vie présente.
Pour le cas où nous ne communiquerions pas aujourd’hui, termine bien l’année chère amie, et je souhaite à toi ainsi qu’à tous les tiens, une très bonne année 2012.
Je t’embrasse !
Philippe
Philippe,
Je suis tout à fait d’accord même si je vois ce que veux dire notre amie Bernadette mais je me suis rendue compte avec l’âge que le stress n’est jamais bon enfin c’est mon avis et ça n’engage que moi.
Le soi-disant bon stress use quand même quoiqu’on en dise mais c’est fort courant aujourd’hui d’entendre des psy qu’il y a un bon stress.
Le débat est ouvert et c’est vrai que vivre sans l’ici et maintenant est aussi pour moi le secret de la sérénité.
Bonne année à toi et merci pour ta gentillesse et ta fidélité qui m’ont accompagnée tout au long de ces derniers mois.
[…] Si cela vous intéresse, lisez aussi l’article http://sos-stress.com/le-stress-pourrait-souvent-etre-evite/ […]