Certains d’entre vous sont probablement comme moi, vous lisez un livre, quelque chose fait tilt et vous vous dites que ce serait bien de mettre ça en pratique et puis vous ne le faites pas tout de suite et … vous oubliez alors aujourd’hui je vous présente trois exercices retrouvés au cours de mes dernières lectures, exercices à faire sans modération car ils vous rendront heureux, optimistes et surtout vous permettront de donner beaucoup de bonheur et de tendresse à ceux qui en seront l’objet.
L’AMOUR
Le mot est trop souvent galvaudé dans notre langue française et il est fort dommage qu’on aime à la fois la glace au café, ses enfants et sa voiture. Il existe plus de dix façons de le dire en allemand et plus de cinq en anglais mais pas de panique vous pouvez faire beaucoup avec un seul petit mot.
Tout le monde cherche à aimer et être aimé et les trois histoires que vous allez lire, que vous connaissez peut-être déjà, vous permettront d’exprimer votre tendresse ou votre amour à tous ceux qui, dans votre entourage, ont besoin de panser des blessures.
Des exercices simples comme d’habitude mais qui peuvent faire tout la différence, voyez celui qui vous « shoote » le plus parmi les trois et allez-y, lancez-vous car plus vous donnerez de la tendresse et de l’affection et plus vous recevrez de cette denrée hautement curative qu’est l’amour inconditionnel.
L’intelligence du coeur
Qui vous êtes fait toute la différence
Il y a longtemps que je connais ce récit et le relire cette semaine m’a rappelé combien cet exercice peut être générateur de joie et de bonheur pour ceux qui reçoivent ce message d’amour.
Un prof avait l’habitude d’offrir à ses élèves un cordon violet sur lequel était écrit « qui je suis fait toute la différence » imprimé en lettres dorées et il disait à ce moment-là à chaque étudiant pourquoi il l’appréciait et pourquoi le cours était différent du fait de sa présence.
Chaque élève pu ensuite le faire avec des gens de leur entourage et pour vous la faire courte, un grincheux auquel avait été offert l’un de ses rubans en offrit un à son fils qui s’apprêtait à se suicider car il pensait que son père ne l’aimait pas.
Donc, dire aux gens que vous les appréciez peut vraiment FAIRE AUSSI LA DIFFÉRENCE.
C’EST À VOUS MAINTENANT : Choisissez une personne que vous connaissez et dites-lui pourquoi « le fait qu’il ou elle soit dans votre vie fait toute la différence », pourquoi vous l’appréciez.
Ensuite demandez à cette personne de faire la même chose à son tour avec une autre personne qui à son tout le fera etc etc …
Si chacun d’entre nous prenait le temps de faire ce petit exercice journellement nul doute que le monde irait beaucoup mieux vous ne trouvez pas ?
Hourra ! Hourra !
LE RETOUR DU VIETNAM ou RENTRER À LA MAISON
Un exercice d’Elisabeth Kubler-Ross dont parle Neale Donald Walsh dans son livre « Quand Dieu s’en mêle, des miracles arrivent » et qui m’a bouleversée.
Dans les ateliers qu’elle animait (elle est décédée il y a quelques années), il y avait parfois des vétérans du Vietnam qui souffraient d’avoir été mal accueillis à leur retour de la guerre car ils n’avaient eu ni soutien, ni reconnaissance de leurs compatriotes, ils se sentaient incompris rejetés et incompris.
Elle demandait donc à tous ces vétérans, meurtris psychologiquement et souvent physiquement, d’aller dans une autre pièce, le temps qu’elle explique au restant des participants comment aller se passer l’exercice.
Quand ces vétérans reviendront dans la pièce, leur dit E.K.R. accueillez-les comme s’ils rentraient aujourd’hui à la maison, acclamez-les et honorez-les comme des héros afin qu’ils se sentent vraiment profondément touchés par votre accueil.
Quand ces hommes revinrent, le public les ovationna debout en les applaudissant comme de véritables stars et les vétérans furent vite submergés d’émotion devant cet accueil auquel ils ne s’attendaient pas, tout le monde ému aux larmes chantait et s’étreignait, et EUX se sentaient, ENFIN reconnus, acclamés et bénis par la foule en liesse . Ils étaient rentrés à la maison, ils étaient GUÉRIS.
Exercice qui n’est pas toujours aisé à faire en dehors d’un séminaire mais ce n’est pas impossible en famille ou avec des amis qui sont prêts à « jouer le jeu ».
Si vous avez un enfant qui a raté un examen ou qui a besoin d’encouragements, faites-lui une fête avec ses frères et sœurs, père et grands-parents s’ils sont encore vivants sur le modèle des vétérans.
Si des amis ont besoin aussi de reconnaissance ou de sentir aimé, reconnu ou … faites la même chose et exprimez votre amour aux vétérans (c’est une métaphore bien sûr) quelle que soit leur blessure (si c’est vous qui en avez besoin, faites la même chose devant votre famille et/ou vos amis, au début les gens sont surpris mais ils s’adaptent vite les émotions sont toujours au RV comme la guérison )
Beaucoup d’entre vous ont des blessures qui saignent encore soit parce que vous n’avez pas été reconnus, aimés ou parce que vous vous êtes sentis rejetés, abandonnés, trahis et parfois humiliés alors il est temps pour vous aussi de rentrer à la maison. Nous sommes tous un peu des Vétérans.
Je suis heureux que tu sois dans ma vie
POURQUOI JE SUIS HEUREUX (SE) QUE TU SOIS DANS MA VIE
Cet exercice ressemble un peu au premier puisqu’il s’agit de dire à ceux que vous aimez ce que vous appréciez chez eux, c’est plus long à faire que le cordon violet mais tout aussi réconfortant et gratifiant.
Personnellement, j’ai décidé d’acheter de belles cartes postales sur lesquelles j’écrirai les qualités des gens de ma famille ou de mon entourage que j’aime et de leur offrir lors de notre prochaine rencontre.
Une belle carte, écrite à la main bien sûr avec honnêteté, simplicité et affection.
Exemple personnel. Hier soir je dînais avec une amie I. voici donc ma carte postale :
I. je profite de ce dîner pour te dire combien j’apprécie ton amitié et nos rencontres, j’aime particulièrement ta tolérance extrême, ta disponibilité, ton excellente écoute, jamais tu n’imposes tes vues ou quoique ce soit car tu es foncièrement bienveillante et pleine d’humilité malgré ton bagage intellectuel à faire pâlir pas mal d’agrégés de tous poils, j’apprécie nos conversations enrichissantes et ta gentillesse foncière, c’est vraiment chouette d’être ton amie et je te remercie aussi de m’avoir fait confiance depuis déjà si longtemps en assistant et recommandant tous mes séminaires.
Bien sûr c’est assez inhabituel comme démarche et elle était vraiment émue parce que m’a t-elle dit, on ne pense pas assez à nos qualités et moi j’ai trouvé cet exercice vraiment gratifiant .
L’amour fait des miracles tout le monde le dit et c’est avéré alors ne vous privez pas de le distribuer sans modération car plus vous en donnerez moins vous serez stressé, plus ça fera du bien à votre cœur (moralement et physiquement), plus vous serez plus optimiste et répandrez de l’énergie positive tout autour de vous. Alors en avant
Demandez là aussi à la personne qui reçoit votre carte ou lettre de faire la même chose, commencez une chaîne de gentillesse et d’émotions positives. Cul Cul ? Non des messages d’amour et d’amitié ne peuvent jamais l’être.
Bonjour Sylviane,
Rien que le titre de ta newsletter reçue ce matin m’a donné envie de vite arriver à ce soir, te lire et te répondre… A ma façon… Ton dernier exercice est séduisant et je n’ai pu résister :
Imagine ma carte avec une mer immensément bleue avec des vagues aux reflets argentées, un soleil couchant au couleurs annonçant un temps radieux pour le lendemain.
Sur cette carte est écrit :
Merci Sylviane d’être ce que tu es. Pétillante et pleine de gentillesse et de générosité.
Merci Sylviane de m’avoir accueillie dans la communauté de « Blogs coup de cœurs ».
Merci Sylviane pour ces rencontres avec d’autres que sans toi je n’aurais pas faites.
Merci Sylviane pour toutes ces richesses apportées au fil du temps.
Merci tout simplement pour ton amitié.
Curieusement, j’ai envoyé mon dernier article (sur le patchwork de vie) à un membre de ma famille concerné par le sujet et j’ai reçu tout un panier d’amour auquel je ne m’attendais pas.
Les miracles de l’amour et de la tendresse ? C’est un puits inestimable de richesses pour être heureux.
Hélène
[…] précieux et sécuritaire, tout en le faisant fructifier, bien au chaud, durant bien des années. Revanche sur les mots ou les mots en action de revanche m’ont tenue debout devant l’adversité de la […]
Il y a environ un an, j’ai envoyé un courrier à un membre de la famille de mon mari, pour lui dire combien je lui étais reconnaissante de son soutien à la mort de ce dernier et combien je regrettais, à l’époque, de ne pas l’avoir assez remerciée. Je lui disais aussi que j’avais certainement ma part dans le fait que, depuis, elle avait rompu avec toute sa famille, que j’en ignorais les causes, mais que moi, je voulais être en paix avec elle, et que c’était la vie ; parfois on fait un bout de chemin avec quelqu’un et puis on ne se revoit plus jamais, mais moi, j’étais heureuse de l’avoir connue. Elle ne m’a jamais répondu, je n’attendais pas de réponse. Mais alors que je parlais de ma démarche avec une de mes belles-soeurs, celle-ci m’a répondu avec véhémence: « ce n’est pas à nous de nous excuser !… ». Et moi, j’ai pensé : « Et pourquoi ce ne serait pas à nous de nous excuser ? »
Je n’ai pas répondu, là il y avait vraiment trop de boulot !… 🙂
Moi, je suis heureuse d’avoir fait cette démarche et dans la mesure du possible, j’essaie de dire à ceux que j’aime combien ils comptent pour moi. Pour mes enfants, c’est au quotidien ou presque. Pour les autres, je le leur écris et à chaque fois, j’ai le sentiment d’être en règle avec moi-même. C’est très apaisant et me donne beaucoup de sérénité. Parce que si je mourrais demain, j’aurais au moins fait ça de bien !
Merci Sylviane pour vos articles, votre bienveillance et votre disponibilité.
Bon dimanche.
B.
Ces exercices permettent une chose : rayonner.
Car il est vain de vouloir changer le monde.
Et chacun peut dire aux autres « je t’aime », dès lors, bien sûr qu’il s’agit d’une déclaration sincère et sans arrières pensées.
Je le fais relativement souvent.
Voilà pour la confidence du jour … 🙂
Ma chère Sylviane,
Tu as toujours d’excellentes idées pour partager !
J’aime bien l’idée de la carte remise en main propre.
Bien amicalement,
Christine
Bonjour Sylviane,
C’est vraiment de bonnes idées que tu nous donnes là, comme d’habitude, et je te dirais, et tu le sais déjà, que ce qu’on voit chez les autres c’est ce qu’on a déjà à l’intérieur de soi. Par conséquent, ce que tu as écrit à ton amie avec qui tu as dîné, c’est ce que tu es toi-même!
N’est-ce pas magnifique?
Amicalement,
Sco!
[…] Une cure d’enthousiasme, même toute petite ? Mais avec plaisir ! Connaissez-vous le plaisir des sens ? Quelle question allez-vous me répondre. Mais je ne parle pas de sexe voyons ! Mais du plaisir des sens oubliés pour beaucoup, dans tous les instants, même tout petit de nos vies. Commençons la découverte… une cure d’enthousiasme ? […]
[…] cure d’enthousiasme, même toute petite ? Mais avec plaisir ! Connaissez-vous le plaisir des sens ? Quelle question allez-vous me répondre. Mais je ne parle pas de sexe voyons ! Mais du plaisir […]
[…] sécuritaire, tout en les laissant de bonifier, bien au chaud, durant bien des années. Revanche sur les mots ou les mots en action de revanche m’ont tenue debout devant l’adversité de la […]
[…] sécuritaire, tout en les laissant de bonifier, bien au chaud, durant bien des années. Revanche sur les mots ou les mots en action de revanche m’ont tenue debout devant l’adversité de la […]