*STRESS* Savez-vous vous affirmer ?

Il y a déjà eu plusieurs articles sur le sujet ici mais quand je lis les mails ou commentaires , je m’aperçois qu’il faut encore et encore en parler parce que ce petit mot de 3 lettres,  N-O-N est vraiment le mot le plus difficile à prononcer pour la plupart d’entre vous, donc je vais enfoncer le clou encore une fois

Que ceux qui savent s’affirmer,

lèvent la main

Généralement peu de monde au rendez-vous. Pourquoi ?

Quand vous arriverez à dire non : aux membres de votre famille, c’est-à-dire :

« non, maman je ne viendrai pas déjeuner ce dimanche » et STOP vous arrêtez sans donner de justification

« non Julie (votre fille) , je ne t’achèterai pas les tennis de la marque … qui coûtent un bras et STOP vous arrêtezsans donner de justification

« non, mon chéri (le mari), je n’irai pas à la pêche au saumon pour les grandes vacances » et STOP vous arrêtez sans donner de justification

bref, quand vous tiendrez le cap en famille, croyez-moi, vous arriverez à le tenir au travail, avec vos amis car s’affirmer avec votre compagne ou à vos parents relèvent souvent du parcours du combattant.

La culpabilité guette et s’invite souvent dès que le mot non « OSE » s’aventurer dans la conversation :

Seigneur, que va penser ma chère mère si je ne vais pas assister au sacro-saint déjeuner du dimanche (et qui dure depuis des années) ?

Ma mère championne hors concours de la manipulation (même si elle ne s’en rendait absolument pas compte) a continué à vivre quand je lui ai dit que « NON, finalement je n’irai plus systématiquement déjeuner chaque dimanche ». Finalement mes parents appréciaient davantage quand j’y allais et moi surtout, je n’avais plus cette obligation sur les épaules.

NON ? Non ?

Pourquoi n’arrivez-vous pas à dire NON?

Vous ne vous affirmez pas parce que vous laissez votre interlocuteur (quel qu’il soit) prendre le pouvoir sur vous et ATTENTION, ne vous plaignez pas ensuite que l’autre vous ait « imposé » ses goûts comme je l’ai fait pendant des années avec mon ex-mari (à l’époque mari)  qui me demandait régulièrement :

« que veux-tu aller voir comme film » ce à quoi je répondais (pour lui faire plaisir, ah l’amour !!!) « ce que tu veux » et après quelques années, il ne me demandait plus rien du tout puisque je lui disais ‘ce que tu veux ». Je me sentais « frustrée, pensant qu’on ne voyait FINALEMENT que ce que LUI voulait, sans jamais faire attention à mes goûts.

J’avais oublié le reste et c’est ce que nous faisons tous, j’avais oublié que mon manque d’affirmation avait conduit à ces situations, car c’est un jeu qui se joue à deux, chose que nous avons un peu tous du mal à comprendre.

Par exemple : votre mari veut aller pêcher le saumon et vous avez envie de rester tranquille dans la maison familiale. Mais comme vous avez peur que votre mari ne soit pas content, qu’il vous trouve égoïste ou pour n’importe quelle autre raison vous l’accompagnez pêcher le saumon et lui mangera de la soupe à la grimace pendant tout le séjour parce que vous, vous vouliez rester chez vous et vous n’êtes pas contente !

Et les non-dits, la frustration, la rancœur vont s’accumuler jusqu’à devenir un véritable Everest d’insatisfaction qui peut vous conduire vers une chute brutale et un divorce, tout ça pour un petit mot de trois lettres que vous n’arrivez pas à prononcer.

Alors que faire ?

Relisez les articles déjà sortis sur ce blog :

QUELQUES PETITES CHOSES POUR S’AFFIRMER

POUR TOUS CEUX QUI VEULENT S’AFFIRMER MAIS NE SAVENT PAS PAR OÙ COMMENCER

S’AFFIRMER C’EST FACILE, VRAI OU FAUX

Vous verrez dans ces articles que la véritable AFFIRMATION est SANS JUSTIFICATION mais mieux vous dire non et se justifier que ne pas s’affirmer du tout (quant à moi) et petit à petit vous vous rendrez compte que cela deviendra de plus en plus facile de dire NON.

        NON ?

Comment prendre l’habitude de dire NON ?

 Je vous conseille d’y aller petit pas par petit pas. Exemple :

Si votre boulanger veut vous vendre une baguette très cuite, dites « non, je la préfère moins cuite ».

Si dans un grand magasin, on vous propose une promotion, dites « non, ça ne m’intéresse pas ».

Si votre amie vous dit : « on va voir ce film, dites « non, je préférerais aller voir … »

Comme vous le voyez ce ne sont pas des questions existentielles ou qui remettront votre vie en jeu mais c’est suffisant pour que votre inconscient commence à se rendre compte que vous avez acquis un nouveau mot dans votre vocabulaire, NON