*STRESS* Vous avez dit stress ? quelques trucs pour affronter la bete

Quand il arrive un problème à vous,  à moi c’est instantané on se laisse envahir par les peurs et le petit cousin germain le STRESS. C’est la maladie du siècle, celle qui répand la terreur mal que le ciel en sa fureur,… ah non j’étais partie dans un autre truc mais c’est aussi une sorte de peste que La Fontaine avec son talent aurait sûrement mis dans une de ses fables.

Alors, comment se débarrasser de cette fichue peste ou plutôt comment empêcher que la maladie s’installe, alors vous allez trouver dans cet article des trucs et astuces pour vous empêcher de sombrer corps et biens (je les utilise puisque comment vous le savez j’étais une adepte inconditionnelle de la secte des « stresseux »)

Quelques  astuces ANTI-STRESS pour vous remonter le moral en cas d’attaque atomique

« L’homme est l’artisan de sa propre destinée et ses pensées et ses actes sont les outils avec lesquels il la crée. » Napoleon Hill

Vous stressez parce que  …

Vous n’avez pas trop confiance en vous ? Ecrivez sur une page toutes les choses que vous savez faire assez bien, bien ou très bien et si le votre copain MANQUE DE CONFIANCE arrive relisez tout ça à haute voix de plus en plus fort

exemples : je tricote assez bien, cuisine très très bien, j’ai une excellente écoute etc …

Vous sortez avec des gens qui ne vous valorisent pas/jamais – Alors mettez-les à la poubelle et interrogez-vous pourquoi avez-vous attiré ce genre de gens dans votre vie ? 

peut-être un manque d’auto-estime vous fait rencontrer des gens qui mettent le doigt sur la plaie

Vous attirez des gens qui sont toujours en train de se plaindre et vous en avez ras-le-bol . Idem, espacez les réunions avec ces personnes car vous trainez des boulets et ça vous pompe toute votre énergie

les gens qui se prélassent dans la victimite prennent leur pied en se plaignant alors de grâce arrêtez de vous faire « bouffer »

vous avez des petits problèmes ou même des grands, c’est vrai que ce n’est pas toujours facile à gérer mais qui n’en a pas et comment pourriez-vous apprécier les bons moments si vous n’en aviez pas de moins bons ?

 pratiquez la phrase du dalai Lama : si votre problème a une solution pourquoi stresser et s’il n’en a pas vous stressez-vous ?

Victime lui ? Oui Dans la victimite lui ? NON

Vous êtes seul(e) et vous souffrez de la solitude alors allez visiter des enfants malades ou des personnes hospitalisées ça relativise

Vous venez de rater l’autobus et  vous serez en retard pour aller chercher votre petiot à la crèche !

Ce qui serait vraiment pire c’est que vous vous soyez fait renverser par une voiture, là le petiot ou la petiote vous attendrait hélas en vain pendant pas mal de temps

Votre conjoint(e) veut toujours avoir le dernier mot alors demandez-vous ce qui est le plus important avoir raison ou être heureux ?

Vous êtes surchargé de travail avec trop de responsabilités ? Affirmez-vous et déléguez ou n’acceptez pas plus de travail que vous ne pouvez en faire et

rappelez-vous que le cimetière est plein de gens indispensables

Vous avez fait une bourde ? Très bien félicitez-vous vous allez apprendre quelque chose de nouveau qui va vous faire progresser.

Votre petit(e) ami(e) vous a laissé(e). Tant mieux,  c’est que cette personne n’était pas pour vous et il vaut mieux vous s’en apercevoir tout de suite qu’après 5 ans de vie commune

Vous êtes submergé(e) par une peur subite,

comptez de 10 à 1 sur l’expiration et immédiatement vous allez retrouver votre calme sinon recommencez

Mais l’essentiel est de MAITRISER VOS PENSÉES

LE STRESS ET LES PENSÉES

Ce qui nous stresse ce n’est pas le problème qui surgit mais les idées/pensées qui commencent à galoper dès que ledit problème surgit. Tout de suite nous viennent des pensées type cata qui parasitent tout et nous font complètement perdre la boussole, donc dès que le problème surgit dites-vous STOP pas facile mais ESSENTIEL et commencez l’exercice de l’alter ego ça vous évitera d’aller vous perdre dans le magma des pensées ravageuses et destructrices. ce sont elles qui provoquent stress et mal-être

EXERCICE DE L’ALTER EGO

 Et pour vous apaiser l’esprit , prenez le temps de visionner cette merveilleuse vidéo :

10 RÉFLEXIONS DONNÉES PAR LE DALAI LAMA

Merci à toutes les personnes qui ont eu la gentillesse de répondre à mon enquête et les deux personnes tirées au sort sont :

FRANÇOIS.REJANE@  et  CDCOMMUNIQUERAVEC.@

Comme plusieurs thèmes communs sont apparus dans les problèmes rencontrés, je répondrai d’une façon générale bien sûr sans nommer les personnes afin de vous aider à sortir de la « mélasse » si vous me permettez l’expression

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