*STRESS* Bien communiquer grace à l’extra-terrestre

Nous n’avons jamais eu autant de moyens de se parler: portables, vidéos, skype, téléphones supersoniques mais en réalité nous n’avons jamais eu autant de mal à communiquer les uns avec les autres. La mauvaise communication est un problème majeur dans les couples, au travail, avec nos amis enfin partout.

Il y a ce que vous dites (émettez) et ce que l’autre reçoit (récepteur) et entre ces deux pôles souvent un monde d’incompréhension. Vous allez donc découvrir aujourd’hui un exercice simple et efficace qui vous permettra de comprendre l’Autre et vice versa

POURQUOI UNE MAUVAISE COMMUNICATION ?
Parce qu’il y a un abîme :

entre ce que vous émettez et ce que l’autre reçoit,

entre ce que vous avez dit et ce que l’autre a compris

entre ce que vous avez cru faire comprendre et ce que l’autre a réellement compris

et tout cela crée des conflits et incompréhensions qui amènent souvent à des ruptures ou des clashs insurmontables. Pourtant toutes les cultures du monde ont un adage qui tournent autour de comprendre l’autre en se mettant dans ses baskets, vous avez sûrement déjà entendu une phrase similaire à

« Avant de juger son frère, il faut avoir marché plusieurs lunes dans ses mocassins. » Proverbe Indien

Donc, aujourd’hui je vous propose un exercice qui a fait ses preuves, est très simple à mettre en pratique et surtout est très rigolo à exécuter. Le but est de vous mettre à la place de l’Autre et de voir les 2 côtés du problème avec l’aide de votre ami l’E.T.

Quand vous aurez bien compris comment ça se passe, vous pourrez le faire avec la personne qui pose problème .

MATÉRIEL

Un escabeau (plus il est haut mieux c’est) et 3 coussins que vous mettrez par terre (voir la photo)

 

MISE EN PRATIQUE
Le but de l’exercice est de vous aider à comprendre le point de vue des deux intervenants et évidemment de surmonter le problème cependant au début il est évident que ce sont les sempiternelles phrases de frustration et d’accusation qui sortiront, votre mental diablotin s’en donne à coeur-joie…

Dans un deuxième temps vous ferez appel à l’Extra-Terrestre qui de sa soucoupe volante voit les choses avec de la hauteur, il n’est ni pour vous ni contre vous, il entend simplement ce qui est dit et sans parti-pris, il donne son avis IMPARTIAL ce qui à la fin de l’exercice procurera un apaisement aux deux parties en leur faisant voir

E.T. est là pour débloquer les situations et dès que vous répétez la même chose et que les choses n’avancent pas  hop! vous montez sur l’escabeau pour prendre de la hauteur et devenir E.T.

Vous n’y arriverez pas du premier coup mais,  je vous garantis, que petit à petit ça viendra le but étant de vous amener à communiquer avec votre partenaire sans acrimonie ni colère et aussi à mieux comprendre et transmettre vos ressentis.
Se mettre dans les baskets de l’Autre permet d’avoir une vision totale de la problématique et de se rendre compte que finalement comme je le disais plus haut la vérité est au milieu.

Concrètement donc,  vous passez de coussin en coussin en parlant avec votre partenaire et devenez l’autre et ainsi de suite.  Bloqués ou si vous avez besoin d’éclaircissements vous grimpez sur l’escabeau
attention : Vous ne passez jamais directement de votre position à celle de l’Autre, le passage pas Cest OBLIGATOIRE

ACTION, MOTEUR

1) CLARIFIER ET NOMMER LE PROBLÈME  que vous avez avec votre collègue, frère, mari, femme, fille, etc…
Exemple :

Mon mari/ma femme ne me comprend pas (prenez un cas pris pour travailler sur la situation)

Mon fils est un égoïste parce que …. (la situation qui vous pose problème)

C’est toujours Y. qui décide pour tout (là encore prenez une situation concrète)

B. est toujours en train de me contrarier (idem, situation concrète)

Habituez-vous à toujours travailler sur un cas concret

 

2) ATTRIBUEZ LES PLACES et les NOMS aux COUSSINS

A = Vous (vous les disposez comme vous voulez)

B = l’autre personne (ou situation) en face de vous (voir la photo ci-dessous)

C = position intermédiaire cad au milieu des deux

L’escabeau = L’engin dans le ciel se trouve l’Extra-Terrestre

3) DÉBUT DE L’EXERCICE :
Vous vous mettez dans la position A  en face de B et vous commencez à expliquer ce qui ne va pas en une phrase qui résume le problème :
Exemple:

« tu es vraiment égoïste, tu ne penses qu’à toi, c’est toujours toi qui choisis où on va en vacances, je ne peux jamais rien dire »

Vous passez en position C (intermédiaire) et ensuite en position B et là vous répondez à A (cad vous)

c’est quelque chose qui est dit par vous mais vous imaginez ce que pourrait dire votre interlocuteur quand vous dites : « tu es vraiment égoïste, tu ne penses qu’à toi, c’est toujours toi qui choisis où on va en vacances, je ne peux jamais rien dire »

B.  pourrait répondre quelque chose comme : « mais je te demande toujours et tu es toujours d’accord, c’est la première fois que j’entends un truc pareil » (mais laissez sortir ce qui vient, ne censurez rien)

Vous repassez en C et ensuite en A : (je sais ça parait un peu compliqué mais regardez la photo, A c’est vous, B c’est l’autre et C est entre les deux)

Ce n’est pas vrai, tu ne me demandes jamais, tu sais que je déteste le soleil et la plage et tous les ans on va à la mer et au chaud
B : « mais ce n’est pas vrai, je te demande toujours »

Aïe, Aïe, la situation est bloquée, vous montez sur l’escabeau et DEVENEZ E.T. (ça pourrait donner quelque chose comme…)

E.T. Bon, j’entends A qui dit que B est égoïste et B qui dit qu’il demande toujours à A où ils vont partir en vacances, ils ne s’écoutent pas ni l’un ni l’autre, je sens beaucoup de ressentiment de la part de A, il me semble qu’il serait peut-être important qu’ils parlent avec plus de gentillesse l’un vis à vis de l’autre, A. est très remontée et B. ne s’en rend pas compte, donc en se parlant avec plus de gentillesse déjà ça pourrait aider

Vous redescendez en ayant bien en tête les paroles de E.T. et vous reprenez le dialogue

A: Tu as l’impression que tu me demandes mais franchement moi je suis sûre du contraire
B: Mais je te demande toujours où tu veux aller et tu me demandes toujours de choisir alors je ne vois pas pourquoi tu me dis ça maintenant…

Là il est temps de remonter sur l’escabeau sinon ça va dégénérer
E.T. : Bon, ce que j’entends c’est que A. a sûrement du mal à s’affirmer et du coup elle aimerait bien que son mari devine ses intentions et elle lui en veut de ne pas comprendre ce qu’elle veut lui dire. Chacun doit faire un effort de compréhension mais A. doit vraiment s’affirmer tout vient de là
Vous descendez de l’escabeau et reprenez le dialogue

A: Bon c’est vrai que j’ai un peu de mal à m’affirmer comme tu sais et j’aurais aimé que tu te rappelles que je n’aime pas le soleil, ça fait longtemps que je te l’ai dit … tu pourrais t’en souvenir
B: c’est vrai que tu me l’as dit mais c‘était il y a si longtemps que je ne m’en souviens plus alors pour les prochaines vacances on décide tous les deux

 

Conclusion : ce dialogue est évidemment très court car généralement les protagonistes descendent par paliers de colère et frustration à un état de plus en plus calme et ça demande au moins 45 à 60’ pour y arriver et parfois plus mais l’entente est garantie; je n’ai jamais eu aucun client qui ne soit pas parvenu à un résultat avec cette méthode.

Mon gendre qui est un inconditionnel de E.T sort l’escabeau dès que quelque chose le titille et il adore ça car les résultats sont vraiment réels et, n’est-ce pas finalement le secret de toute bonne communication , que de se mettre dans la peau de l’autre ?

 

Sur mon autre blog : EXERCEZ-VOUS À LA PRÉCOGNITION

Stephan A. Schwartz éminent scientifique et chercheur dit de la précognition « Les expériences que nous avons menées prouvent, protocoles scientifiques et données statistiques à l’appui, que nous avons la capacité de décrire des choses, des lieux ou des gens éloignés, comme s’ils étaient sous nos yeux. Nous pouvons également décrire un événement qui ne s’est pas encore produit. Les données recueillies sont de deux types : des impressions de sens – par le goût, le toucher, les odeurs – et une impression de connaissance : je ne sais pas comment, mais je sais que c’est vrai. »

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Le 11 février 2015   /   Choisir d'être heureux, Clés pour aller mieux, Gérer et surmonter le stress, J'ai testé pour vous, Le stress dans tous ses états, Nos histoires de stress, Stress et santé   /   12 commentaires