Aujourd'hui, inspirée d'une des méditations du livre de Bernie Siegel « L'AMOUR, LA MÉDECINE ET LES MIRACLES », un moment agréable pour vous relaxer bien sûr mais aussi pour guérir et vous transformer. C'est une méditation très puissante que Bernie donne à ses malades hospitalisés et pas seulement

Souvenez-vous qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire ces visualisations. Ne vous jugez pas, laissez-vous aller, tout simplement, prenez ce temps pour vous

 

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MÉDITATION GUIDÉE DE GUÉRISON ET DE TRANSFORMATION

Ayez votre cahier ou carnet d'intuition auprès de vous

Bien, vous allez donc vous installer confortablement, pas de TV, ni portable …veillez à être à l’aise dans vos vêtements et prenez le temps de faire cet exercice calmement (cad prévoyez à un moment où vous êtes seuls ou demandez à votre famille de ne pas vous déranger pendant 30 à 40 minutes par exemple)

Respirez profondément 2 ou 3 fois et Inspirez calmement. A chaque expiration, chassez vos problèmes, vos soucis, vos craintes. L'air que vous expulsez les chasse loin de vous. Et, quand vous êtes prêt, fermez vos paupières si elles ne le sont déjà.

Sentez maintenant qu'une vague de paix submerge votre corps, de la tête aux pieds. Imaginez qu'elle a une couleur, cette vague, ou répétez-vous un mot comme «paix» ou «relax ». Détendez les muscles de la mâchoire, du cou, des épaules.

Je vais compter de 10 à 1 … et à 1 ... vous serez dans un état de relaxation ... agréable et confortable

10, 9, 8, 7, 6 ,5 , 4, 3, 2 et 1 ...

images

Méditation guidée : salle de classe

Essayez maintenant de vous souvenir de votre classe, à l'école. Vous êtes là, devant votre pupitre vous entendez vos camarades de classe autour de vous, le maître ou la maîtresse, au tableau, écrit la leçon du jour...

Quand il ne reste plus de place sur le tableau ...  le maître prend une éponge et efface tout

Faites la même chose.... Nettoyez votre ardoise et effacez le tableau noir de votre esprit, afin d'être prêt pour de nouvelles leçons, de nouvelles expériences.

Une fois que vous aurez fait place nette, nous allons partir en voyage. Vous savez quelle est notre destination. C'est le pays de nulle part, c'est votre petit coin d'univers, votre paysage à vous, en plein milieu de nulle part, avec ses belles couleurs, ses senteurs, ses textures, ses bruits, un endroit que vous connaissez ou que vous inventez maintenant ….

Transportez-vous dans cet endroit très spécial que vous vous êtes créé. Une fois là, trouvez un endroit où vous pouvez vous poser, où vous pouvez vous nicher pour vous reposer.

Vous êtes bien. Prenez le temps d'absorber l'énergie de la terre et du ciel... détendez-vous ... S'il reste le moindre problème dans votre esprit ou dans votre corps, voyez-vous en train d'éliminer ce problème par le traitement ou la technique qu'il vous plaît d'utiliser. (vous pouvez les expulser, les faire partir par un moyen que vous connaissez ou que vous inventez maintenant)

Et, maintenant, restez tranquille, bien à l'aise dans ce petit coin que vous seul connaissez.. et vous sentez bien … à l'aise … détendu ...

Quand vous serez prêt, levez-vous et recommencez à suivre ma voix. … Nous allons construire un pont entre votre coin d'univers et le nôtre, un pont au-dessus d'une rivière qui va conduire à votre chemin personnel dans l'univers.

 

Méditation guidée : le pont

Méditation guidée : le pont

et regardez maintenant vos vêtements … , touchez la trame, là texture, la matière de votre vie. Voyez comment elle vous a préparé pour ce voyage.

Si vos vêtements ont besoin d'être réparés, réparez-les avec amour pour être bien équipé et prêt à travailler à être pont...

Puis regardez le pont que vous avez construit tout en le traversant ...

quelle est sa largeur ? sa longueur ? sa résistance? que ressentez-vous en le voyant ... le traversant ...

 

PAUSE

Quand vous-aurez fini, reprenez votre voyage... Sur le bord du chemin, vous allez voir une vieille maison avec un jardin et un perron. Traversez le jardin, montez les marches du perron, entrez dans la maison et trouvez la pièce principale.

Dans cette pièce, vous chercherez un coffre...

Méditation guidée : le coffre

Méditation guidée : le coffre

Remarquez si ce coffre se trouve dans un coin sombre et poussiéreux ou bien en vue au milieu de la pièce.

Avez-vous beaucoup cherché pour le trouver? … Quand vous aurez trouvé votre coffre, ouvrez-le et regardez ce qu'il y a dedans, sentez/voyez/entendez ce que votre cœur voudrait vous dire.

Quel cadeau, quel message votre cœur a-t-il pour vous quand vous cherchez dans votre coffre ?

Quand vous aurez trouvé le message, lisez-le et sortez sur le perron puis dans le jardin.

Trouvez un endroit où vous avez envie de planter une graine pour embellir le jardin, une graine dont vous sentez avoir besoin (calme, tolérance, guérison, amour, … )

Préparez le sol, prenez la graine et plantez-la. Et puis par le miracle de votre esprit ... imaginez que vous êtes devenu cette plante ou cette fleur ...

Regardez les racines ... vos racines qui s'enfoncent dans le sol pour y puiser la nourriture et la force dont vous avez besoin pour vous sentir solide. .. Et puis poussez en écartant tous les obstacles, tous les problèmes, jusqu'à sortir en pleine lumière.

Meditation guidée : la fleur

Meditation guidée : la fleur

 

Poussez, bourgeonnez et épanouissez-vous.

Devenez cet individu unique et beau que vous êtes déjà.

Etirez vos membres vers le ciel et le soleil. Et sentez comme vos pétales sont soyeux, votre odeur délicate, vos couleurs somptueuses

Croissez. Grandissez. Épanouissez-vous.

Et puis reprenez votre chemin. Vous allez trouver un petit coin tranquille où j'aimerais que vous vous arrêtiez.

Etendez-vous ou asseyez vous et devenez petit, tout petit, assez petit pour pénétrer à l'intérieur de vous-même. Parcourez votre corps en réparant, en reconstruisant, et recréant.

Parcourez tous les méandres de votre esprit, ouvrez toutes les portes, faites disparaître toutes les vieilleries qui vous encombrent, ouvrez les vannes et tournez les boutons qu'il faut pour déclencher en vous les changements que vous souhaitez afin de créer un nouveau vous, un nouveau je.

Regardez maintenant dans un miroir ce nouvel être, cette création. Et regardez-vous vous-même. Réfléchissez à ce que vous voyez et embrassez-vous acceptez-vous.

Devenez un avec votre nouveau vous, votre nouveau moi, votre nouveau je.

Puis, progressivement, laissez ce nouveau vous revenir dans la pièce. Respirez paisiblement, respirez consciemment, revenez tranquillement. Vous êtes lucide, alerte mais également détendu et apaisé.

Reprenez conscience ... Et vous pouvez respirer 2 ou 3 fois profondément … et … à votre rythme … ouvrir les yeux … vous étirez et baillez si vous le désirez

 

exercices

 

Prenez maintenant votre cahier d'intuition et sans parler, en restant dans votre intériorité, écrivez toutes vos impressions sur ce que vous venez de vivre

Vous pourrez refaire cette méditation autant de fois que vous en aurez envie

 

 Widget250X250Je me lance dans un nouveau projet : des formations et séminaires on-line ainsi que de l'accompagnement individuel en coaching et bien entendu je vous tiendrai au courant.

Vous continuerez, bien sûr, à trouver des exercices, interviews et articles sur mes 2 blogs

En attendant pour tous ceux qui souhaiteraient avoir quelques éclaircissements ou être coachés par rapport à des difficultés que vous rencontrez, le tarot intuitif permet de vous guider à prendre les bonnes décisions et vous aide à trouver les solutions

Cependant je ne suis que le messager ou la personne qui vous donne l'impulsion nécessaire pour avancer dans la bonne direction. Pour toutes les informations cliquez ICI

 

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